Batteria di l'auriculare per dorme

Un auricular per dorme hè un dispositivu purtatu sopra a testa per ghjucà i soni direttamente in l'arechja. Sti dispusitivi sò cumunimenti usatu cu lettori mp3 tippu iphone, ma pò dinù esse acquistatu cum'è prudutti stand-alone. Un studiu hè statu publicatu in u Journal of American Medical Association in nuvembre 2006 discutendu quantu tempu ci pigliò per i sughjetti chì portavanu cuffie per dorme per dorme, s'ellu si adurmentavanu più rapidamente, s'addormentavanu in tuttu.

U studiu cuncludi chì ùn ci hè micca una correlazione trà l'auriculare è addormentà più veloce o più faciule. Ci sò parechji studii chì venenu avà chì scoprenu chì questi cuffie di u sonnu offrenu qualchi benefizii, cum'è u bloccu di u rumore ambientale chì pò purtà à a qualità di u sonnu è l'aumentu di l'energia durante u ghjornu.

Sembra esse dui tipi di sugetti sicondu stu studiu. U primu gruppu hè e 24 persone chì anu sappiutu portà sti cuffie è veramente dorme cun elli, è u sicondu gruppu era custituitu di 20 persone chì ùn pudianu dorme cù l'auriculare.

I circadori anu truvatu chì ùn ci era micca differenze significative in età, sessu o BMI trà i dui gruppi. L'unica cumuna trà i dui gruppi era chì tutti avianu un udito normale è nimu ùn portava una maschera di dorme. Questu significa chì hè improbabile chì puderete aduprà cù successu un auricular per dorme se ùn avete micca un udito normale è / o avete digià aduprate una maschera di dorme. Sè questu hè u vostru casu, ùn disperate micca perchè ci sò parechje altre opzioni dispunibili, cum'è l'usu di materassi specificamente per l'insonorizazione, a macchina di rumore biancu, tappi per l'orecchie, etc.

Parechji studii sò stati ancu realizati in quantu à l'effetti di a musica forte nantu à i mudelli di dorme. Anu trovu chì ghjucà a musica per una notte sana ùn impedisce micca a ghjente di dorme; in ogni casu, hà fattu li svegliate 4 volte più frequentemente ch'elli facianu normalment. E mentri a musica forte ùn impedisce micca di dorme, pò peghju assai a qualità di u sonnu aumentendu i cicli di veglia è diminuendu e fasi di u sonnu. Questa deteriorazione di a qualità di u sonnu era più grande quandu si sentenu volumi più forti (80 decibels). U studiu realizatu hà cunclusu chì a musica pò interferiscenu cù a vostra capacità di vultà à dorme rapidamente se svegliate durante una certa fase perchè altera i ritmi naturali di u sonnu.

Sè vo site cum'è mè è vi cunsiderà curiosu in tutti i campi di a vita, probabilmente vi dumandate chì tipu di voluminu seria cunsideratu sicuru per l'usu cù un auricular per dorme. Ebbè, a risposta hè 80 decibel o menu.

U voluminu di 80 dB hè digià cunsideratu bassu, cusì ùn ci hè veramente un mutivu per avè un lettore MP3 in piena splutazioni quandu pruvate à dorme. Se tenete una maschera di dorme, hè cunsigliatu d'utilizà un tipu d'auriculare apertu per chì l'onda di u sonu pò facilmente viaghjà da u vostru canale di l'orechja à l'orechja interna. Cù un tipu d'auriculare chjusu, i soni sò bluccati una volta chì ghjunghjenu à l'apertura di l'arechja è perchè ùn ci hè micca manera per i soni per entre in u timpanu, devenu esse amplificati per voi; cum'è l'ascultore; per senteli.

L'ultima cosa chì vogliu mencionà hè chì ancu s'è queste cuffie ùn ponu micca fà addormentà più faciule o più veloce, offrenu altre benefizii, cum'è u bloccu di u rumore ambientale chì pò purtà à a qualità di u sonnu è l'aumentu di l'energia durante u ghjornu.

Di sicuru sapemu tutti; o almenu duvemu sapè; chì ci vole dui à u tango chì significa chì solu perchè mette un auricular è ghjucate un pocu di musica tranquilla, ùn significa micca chì a vostra moglia hà da fà a stessa cosa. Puderia esse ghjucatu e so canzoni preferite à u più altu ch'ella pò nantu à u so telefunu senza cuffie, ciò chì renderebbe impossibile dorme cù un cuffie di dorme per tutti dui, salvu chì ùn avete stanze diverse.

A linea di fondo hè questa:

Sè vo site capaci di dorme cù l'auriculare, ùn ci hè micca evidenza chì dicenu chì ponu prevene o causà insomnia o disordini di u sonnu. Ciò chì hè impurtante di ricurdà quì, però, hè u fattu chì u vostru corpu pò piglià più di più per aghjustà se di colpu avete principiatu à aduprà sti cuffie invece di tappi per l'orecchie o di i medicazione di vendita. Sì avete digià qualchì prublema di dorme, hè prubabilmente megliu principià cù u voluminu bassu è vede ciò chì succede. Ùn ci hè micca dubbitu chì ci sò parechji benefizii di l'usu di l'auriculare per dorme è s'ellu hè fattu bè; ancu senza ghjucà musica; ponu ancu prumove mudelli di sonnu sani bluccà u rumore circundante è frequenze disturbanti.